Serotonin Paper

http://home.earthlink.net/~xristos/shabda.htm

이 글은 구글에서 light and sound meditation을 검색해서 나온 결과이다.

그리고 저번 글에 연결해서 보았을 때, 스승 없이도 빛명상을 할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

Meditation on the Universal Sound and Light Current

우주의 빛과 소리 흐름의 명상 

 

Light is the essential nature of the Cosmos. Sound is its corollary on a lower frequency range. As entities we perceive a wide variety of light and sound frequencies, but in ordinary circumstances we fail to perceive that behind all seeming variation in vibration is one single Sound, one single Light. This is the Light and Sound of God, and through meditative concentration it can be directly perceived.

빛은 우주의 필수적인 본성이다. 소리는 낮은 주파수 범위의 그의 보조자이다. 독립체로서의 우리는 넓은 범위의 빛과 소리 주파수를 인지할 수 있지만, 보통의 경우 우리는 모든 진동의 다양한 모습 뒤에 단 하나의 소리와 단 하나의 빛이 있다는 것을 인지할 수 없다. 이것은 신의 빛과 소리이며, 명상 집중을 통해 우리는 그것을 직접 인지할 수 있다.

Sit in a comfortable meditative posture, eliminating outside distractions as much as feasible. Distractions that cannot be elimination are not to be resisted but simply accepted as part of the meditation.

Close the eyes and focus the attention on a point in the brain located between the eyebrows and a few inches inside the skull -- the essential centerpoint of the brain. Visualize nothing but this point, seeing it as small as possible, infitesimally small. This is the "Third Eye" known to ancient adepts, the gateway for visioning in the subtle planes.

<명상법>

1. 편한 명상 자세로 앉아서, 외부의 방해를 최대한 제거하라. 

  (없앨 수 없는 외적 방해는 명상의 일부로 받아들여라.) 

2. 눈을 감고 주의를 눈썹 사이이면서 머리뼈 조금 안쪽에 있는 부분으로 집중해라. 

   그것은 뇌의 본질적인 중심이다. 오직 이 부분만을 눈에 보이게 하라, 최대한 작게, 무한히 작게. 이것은 고대인에게 알려진 '세번째 눈'으로, 부드러운 평면을 보기 위한 길이다.

Focus the mind further by mentally intoning the sacred sound vibration, "Om" (sometimes transliterated "Aum") as if it were one continuous vibration. External aids, such as an audiotape or CD of this sound, may be utilized if needed. Even the loud hum from a nearby apparatus such as a refrigerator or heater may be utilized to create this "white noise" background, which is nothing else but the basic sound of the cosmos. This sound will serve to eliminate habitual self-dialogue.

3. 마음을 집중하여 신성한 소리 진동 '옴'이 연속적인 진동인것처럼 정신을 동기화시켜라. 

   필요한 경우 오디오 테이프나 CD가 외부적인 도움이 될 수 있다. 심지어, 근처의 냉장고나 히터 등에서 나오는 커다란 진동이 배경의 '화이트 노이즈'가 될 수 있는데, 그것은 바로 우주의 기본적인 소리이다. 이것은 습관적인 혼잣말을 줄이는데 도움이 된다.

(It may be that you have been given, by Petros or another Master, a specific mantram or God-word to utilize in your meditations; if so, use that instead. "Om" is a general-purpose intonation that anyone may use without difficulties.)

페트로나 다른 스승에게서 받은 구체적인 진언(만트라)나 신의 말이 당신의 명상을 만들어 줄 수 있다. 옴은 일반적인 목적으로 쓰는 진동이며 아무나 어려움 없이 그것을 쓸 수 있다. 하지만 만약 다른 특별한 말이 있다면 그것을 쓰도록 하라.

If distracting images appear in one's mind, keep looking at the center of the given image, still focusing on the tiny point at the Third Eye; the image will readily dissipate. Images that seem to come down from a higher realm, such as depictions of holy places, gods, and so forth should not be clung to. 

Momentarily express gratitude for such blessings, then continue to focus and let them dissipate.

4. 만약 산만하게 하는 이미지가 마음에 떠오른다면, '세번째 눈'의 작은 점에 집중하면서 그 이미지의 중앙을 계속 보라.

그러면 그 이미지는 이미 사라졌을 것이다. 뭔가 높은 곳에서 내려온 것처럼 보이는 이미지라도(신성한 장소, 신 등) 마찬가지이다. 순간적으로 그런 축복에 감사를 표하면서, 집중을 계속하여 그들이 없어질 수 있도록 하라.

If images of a Master or spiritual adept appear to one, focus on the being's eyes with your own. The being may have some wisdom to impart to one and one may heed these messages or vibrations. If the appearance is a false image, it will distort or dissipate, whereas authentic manifestations are steady, clear, and non-threatening. Remember that the goal is not to remain gazing in rapture at any Master, but to go through the Master as through a Gate, to God (Truth) beyond. (This is the meaning of the esoteric injunction to "pull God through" any being or condition.) A genuine Master consciously serves as a Gate to God and will not attempt to bar your progress or interpose himself longer than needful.

The meditation should continue until distracting, mundane sounds and images no longer intrude and one has received the distinct manifestation of the Sound and Light of God, or entered into fruitful communion with a Master. One must never "force" a manifestation, however; this will only lead to self-delusion or frustration. If one senses this to be the case, the meditation should be ended for the day.

5. 만약 스승이나 영적 사기꾼이 나타난다면, 그들의 눈에 눈으로 집중하라.

그런 존재는 당신에게 전달할 지혜를 가지고 있을 수 도 있고, 당신은 그 메시지나 진동에 귀를 귀울일 수도 있다. 그 형상이 가짜라면, 그것은 왜곡되거나 사라질 것이다. 하지만 '진짜인' 무언가는 꾸준하고, 분명하며, 위협을 주지 않는다.

기억하라, 우리의 목적은 스승의 형상을 계속 바라보는 것이 아니라 스승을 문으로 삼아 진실을 향해 가는 것이라는 것을. (이것은 비전에서 내려오는 명령의 "pull God through" 의 뜻이기도 하다.) 진짜 스승은 의식적으로 신을 향한 문이 되며 당신의 진보를 막거나 필요 이상으로 끼어들지 않을 것이다.

6. 명상은 끼어드는 일상적인 소리와 그림에 더 이상 방해받지 않고, 확실한 신의 빛과 소리의 현상을 받거나 스승과의 풍요로운 합일이 되었을 때까지 계속되어야 한다. 

아무도 현현을 강제로 얻으려 해서는 안된다. 이는 오직 자기 기만과 좌절로 이어질 뿐이다. 만약 자신이 그렇다는 걸 느낀다면, 그날의 명상은 일단 그걸로 끝내야 한다.

그리고 이 글을 읽는 내 블로그의 독자들에게도 한번 해 보시기를 권한다. 밑져야 본전이잖은가?